|
|
| 'Potansiyelinizin farkına varmak'' | |
|
|
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUk | |
|
|
| Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123 | |
| YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Aile Evlilik Danışmanı Sinem SAYIŞMAN 0533 373 81 23 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| Aİle-İlişki-Evlilik-Çocuk Danışmanı Zühre Çelen 0216-3476003 | |
| Masallar Ütopyası | |
|
|
| Aile Psikoloğu Evlilik Terapisti 0544-7243650 | |
| ÇİFTLER ARASI KÜSLÜK, DARGINLIK, ALINGANLIK VE KIRGINLIKLAR NASIL ÇÖZÜLÜR ÖNERİLERİNİZ NELERDİR? | |
|
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
| Anadolu Yakası Avrupa Yakası Uzman Klinik Psikolog Seans Randevu Telefonu 0532 158 35 55 | |
| TERAPİ, DANIŞAN ve TERAPİST | |
|
|
| Ass.Prof. Dr. Muhsin Yılmazçoban 0544-7243650 | |
| AİLEYİ KORUMAYAN VE ÇALIŞMAYAN’IN VEBALİ ÇOK BÜYÜKTÜR | |
|
|
| Bebek Psikolojisi 0533-3738123 | |
| Bebekler Neden Ağlar ? Nasıl Yardımcı Olabiliriz? | |
|
|
| Bilgelik Öyküleri | |
| BAKIŞ AÇISI ÖNEMLİDİR | |
|
|
| Cinsel Sorunlar 0533-3738123 | |
| Psikolojik Kökenli Cinsel Sorunlarda Cinsel Terapi Nedir? | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ . | |
|
|
| Çocuk Psikolojisi 0544-7243650 | |
| Hangi Durumlarda Çocuk Pedagoglarına Gidilmeli? Hangi Durumlarda Çocuk Psikoloğuna Gidilmeli? | |
|
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
| Ergen Psikolojisi 0505-7675885 | |
| Anne Çocuğuyla Arkadaş Olabilir mi? Baba Çocuğu ile Arkadaş Olabilir mi? | |
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu | |
| EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK | |
|
|
| hulya aydoğan | |
| NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| istanbuldaki Çocuk Psikologlari Pedagoglari Adresleri | |
| 5 Yaş Çocuğu | |
|
|
|
| istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885 | |
| OTİZM | |
|
|
|
| istanbul Kadıköyde Uzman Klinik Psikolog Gülten De 0544-7243650 | |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? | |
|
|
| istanbul Klinik Psikolog Ahmet Töremen 042 775 01 04 | |
| Problemi çözmek mi tanımak mı? | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| istanbul yaşam koçu 05321583555 | |
| KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET | |
|
|
| Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885 | |
| - Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - | |
|
|
| Klinik Psikolog Tuba Koldağ 05393271908 | |
| YENİ NORMAL DE AİLELER ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞMALI | |
|
|
| Öğrenci Koçluğu 0533-3738123 | |
| Öğrenci Koçu Kimdir? | |
|
|
| PSIKOLOG EDA NERGİS ŞAHİN | |
| OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123 | |
| DEPRESYON | |
|
|
|
| Psikolog Barış Yılmaz 0531 743 25 05 | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Esra Gökçen | |
| Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır? | |
|
|
| Psikolog Esra Altunsoy Adıgüzel 0533-3738123 | |
| Panik Atak ve Tedavi Yolları | |
|
|
| Psikolog Esra Çakır 05333738123 | |
| Psikodiyet Nedir? | |
|
|
| Psikolog Osman İlhan | |
| Çocukta Cinsel Gelişim | |
|
|
| Psikolog Pedagog Çocuk Psikolojisi | |
| TELEVİZYON VE ÇOCUKLAR | |
|
|
|
| psikolog pedagog aile ve çift terapisi | |
| Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar | |
|
|
| Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50 | |
| Okula Gitmenin Psikolojik Olarak Olumlu Katkıları Nelerdir? | |
|
|
|
| sevdadiyarı şiirterapisi | |
| KADIN SEVDİĞİ SÜRECE ... | |
|
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İntihar | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA | |
| BOŞANMA SÜRECİ | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ | |
| HASTALIK HASTALIĞI | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven 0544-724 36 50 | |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Tanya Halkacıoğlu 05321583555 | |
| NARSİST BİREYLERLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66 | |
| Hamilelik Mükemmeldir | |
|
|
| Uzman Psikologlar Uzman Pedagoglar 0216-3476003 | |
| 1 yaş çocuk psikolojisi, 2 yaş çocuk psikolojisi ,3 yaş çocuk psikolojisi | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| Yaşam Koçu Öğrenci Koçu PsikoTerapist Ayşim Çulfa | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
|
| Yetişkin ve Ergen Psikoloğu Psikolog 05057675885 Büşra Yurtsever | |
| DEPRESYONUN EN GÜÇLÜ PANZEHİRİ YENİ BİR BİLİŞSEL ÇERÇEVE YARATMAKTIR | |
|
istanbul Kadıköyde Uzman Klinik Psikolog Gülten De 0544-7243650
724hulya@gmail.com
SINAVDA BAŞARILI OLMA YÖNTEMLERİ
19/12/2013 “ Başarı bir yolculuktur, bir varış noktası değil.” Ben Sweetland Hayatımızın büyük bir bölümünün okulda geçtiğini düşünürsek, ders çalışmak meselesi bizi uzun yıllar boyunca meşgul ediyor. Daha anaokulundan itibaren ödevlerle birlikte hem çocuklar hem anne babalar ders çalışma mücadelesi içine giriyoruz. Ve yıllar geçiyor , yaşımız değişiyor, görüntümüz değişiyor ama mücadelemiz aynı kalıyor : ders çalışabilmek. Ve en sonunda pek çok bireyin büyük anlamlar verdiği, yıllarca uğraştığı emek verdiği o sınav geliyor: Üniversite Sınavı. Üniversite sınavlarında başarılı olmak ve istediğimiz yerde okumanın yolu kuşkusuz en çok ders çalışmaktan geçiyor. Ders çalışabilmek ve bunu vakit kaybetmeden verimli bir şekilde yapabilmek günümüzde pek çok öğrencinin problemi. Burada kilit nokta çok çalışmak değil verimli çalışmak. Siz gecenizi gündüzünüze katıp , kimseyle görüşmeyip kendinizi ders çalışmaya feda ettiğiniz halde, arkadaşınızın sosyal hayatının devam edip, hobileriyle uğraşıp 2 saatlik bir çalışma ile sizden yüksek puanlar alması sinir bozucudur. Çoğu zaman bunun nedeni zeka değil çalışma yöntemi olmaktadır. Ve temelleri çok eskiden ilkokul çağlarından atılmaktadır. İlk yıllarda edinilen bazı çalışma yöntemler yıllar içinde alışkanlık olarak kalmaktadır ve değiştirilmesi oldukça güçleşmektedir. Özellikle üniversite sınavlarında pek çok öğrenci verimli olmayan çalışma tarzlarından yakınmaktadırlar. Ve bu onların başarıları etkilemesinin yanı sıra fiziksel ve psikolojik sağlıkları için de olumsuz sonuçlara neden olmaktadır. Bunlar alışkanlık olsa da , alışkanlıklar değiştirilebilir ve yerine yenisi konulabilir. Aşağıda sınavlarda başarılı olmak ve verimli çalışmak ile ilgili bir takım öneriler bulabilirsiniz. 1. Çalışma masası dışında başka ortamlarda ders çalışmayın. Sürekli aynı ortamda ders çalışma bir şartlanmayı sağlayacaktır ve o ortama o masaya oturduğunda ders çalışmaya otomatik olarak hazır hissediceksiniz. 2. Dağınık bir odada ders çalışmayın, etrafınızda dikkatinizi dağıtacak nesneler olmasın. 3. Ders çalışma ortamınızı etkili bir şekilde düzenleyin. Ne çok sıcak ne çok soğuk olsun ( 18-20 derece). Yeterli düzeyde aydınlatılmış, havalandırılmış ve sessiz bir ortam olsun. 4. Tv izleyerek, müzik dinleyerek, bilgisayar veya telefon ile uğraşarak ders çalışmayın. Çünkü kalitesi düşecektir. 5. Yatarak çalışmayın. 6. Ders çalışırken bir şeyler atıştırmayın, bu konsantrasyonunuzu olumsuz yönde etkiler. 7. Yapmanız gereken küçük, basit işleri birleştirerek yapın ve en verimli olduğunuz saatleri bu işleri yapmaya ayırmayın. 8. Telefonlarınıza “hayır” deyin. Özellikle son zamanlarda telefonların sahip oldukları işlevlerle hayatımızın oldukça içimizde olması odaklanmamızı etkileyecektir. Arada onları kapatmaya çalışın 9. Erteleme davranışınızı bırakın. Bazı kişilerde sıklıkla görülen tam saatlere çalışmayı erteleme gibi alışkanlıklar veriminizi düşürecektir. 10. Etkili öğrenmek için “işitirsem unuturum, görürsem hatırlarım, yaparsam anlarım “ cümlesini hatırlayın. Amaç bilgi stoklamak değil, amaç edindiğiniz bilgiyi kullanmak. Bunun için bir konuyu saatlerce okuyun ,dinleyin eğer kullanmayı bilmiyorsanız bunun bir faydası yoktur. Nasıl kullanılacağını bilmeniz için de sürekli tekrar edin ve test çözün 11. Deneme sınavlarına bakış açınızı değiştirin. Deneme sınavları sizin sınav davranışlarınızı belirlemek ve değiştirmek için yapılır. Bu sınavlarda çeşitli teknikler denersiniz, kimi zaman işe yaramaz yenilerini denersiniz, hangi bölümü önce çözmeniz lazım, hangi sorulara dikkat etmeniz lazım, süreyi nasıl etkili kullanabilirsiniz hepsini bu sınavlarla anlayabilirsiniz. 12. Kendinize kısa süreli ve uzun süreli hedefler koyun. Ve bunların gerçekçi olup olmadığını değerlendirin. Her bir hedefiniz için hangi adımları atmanız gerektiğine karar verin. Bunun için haftalık programlardan faydalanın. 13. Herkesin sınava çalışma tarzı aynı değildir. Kendi sınav sürecinizi programlayın. Hangi konularda ne tür eksiklikleriniz olduğunu belirleyin. Ve bunlar üzerinden programınızı oluşturun. Bu size güven duygusu verecektir. Aksi takdirde ne yaparsanız yapın hep bir şeyler eksik kalmış gibi düşünüp, yetersizlik hisleri yaşayacaksınız. 14. Hemen yapmanız gereken işleri ve erteleyebileceklerinizi listeleyin 15. Dinlenme sürelerini iyi ayarlayın , çalışma sürecinden kopacak kadar uzun olacak şekilde olmamasına dikkat edin. Unutmayın dinlenseniz bile bunda beyniniz dinlenmiyor olacak , aklınızda hep ders çalışmak olacak , hem huzursuz hissedeceksiniz hem de gerçekten dinlenemeyeceksiniz. 16. Sabah ve öğleden sonra çalışmak için en uygun saatlerdir. Bu saatlerde çalışmayı alışkanlık haline getirin. Karnınız aç ve bedeniniz yorgunken çalışmayın. Yemek sonrasında da küçük bir mola verin. 17. Akşam yemeğinden sonra size daha basit gelen işleri tamamlayın ve tekrar edin. 18. 1 1.5 saat çalışma süreleriniz olsun, arada mutlaka küçük molalar verin. 19. Her gün sabah kalktığınızda ve gece yatmadan 15-20 dk öğrendiklerinizi tekrar edin. 20. En verimli saatlerinizi kolay anladığınız derslere değil zorlandıklarınıza ayırın. 21. Aynı türden dersleri arka arkaya çalışmayın. 22. Çalışırken bu bana ne katacak, bunu neden öğreneyim ki diye düşünmek öğrenmemizi zorlaştırır. Çalıştığınız her konu için merak duyacak bir şeyler bulun, sorular sorun ve bu soruların yanıtlarını arayın. Her çalıştığınız konunun sizinle bir bağlantısı olmasına çalışın. O konuyla ilgili kendi görüşlerinizi belirtin, katıldığınız veya katılmadığınız noktaları sunun. 23. Ders çalışırken dikkatinizin dağılması çok normal, paniklemeyin. Sadece dağıldığınızı düşündüğünüz zamanlarda en çok neyin buna neden olduğunu anlamak için kendinizi gözlemleyin. Kendi dikkat dağıtıcılarınızı fark ettikten sonra bunlar için önlem alın.Duygusal sorunlarınızı, geçmişte yaşanan olayları , gelecek kaygılarınızı ileride tekrar açmak üzere bir hediye paketine koyun ve şimdilik kaldırın. 24. Ders çalışırken aktif olun yazın, çizin, zihninizde somutlaştırın. 25. Motivasyonunuzu düşüren iç konuşmalarınızdan sıyrılın. Olumsuz düşüncelerinize odaklanmak yerine bunu aşmak için ne yapmanız gerektiğini düşünün. 26. Fiziksel sağlığınıza dikkat edin. Düzenli uyuyun ve beslenin. Rahat bir beden duruşu oldukça önemlidir. O yüzden arada ayağa kalkıp , küçük ve basit egzersizler yapın.
Ve unutmayın “Başarıya ulaşamayanların yüzde doksanı yenilgiye uğramamıştır. Sadece pes etmişlerdir.” Paul J. Meyer 0216 347 60 03
|
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi? - 27/11/2016 |
| MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? - 27/11/2016 |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? Evet birçoğumuz yaşamımızda duyguların yoğunluğundan, düşüncelerin karmaşıklığından yakınırız. Psikoterapi, ruhumuzun ve bedenimizin ideal ısısını bulmamızda bize yardımcı olur. |
| İstanbul Kadıköy Psikoloji, Bakırköy Psikoloji ve My Life Psikolojik Danışmanlık Merkezi Hakkında, V - 27/11/2016 |
| MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com |
| Evlenme kararı verirken nelere dikkat etmeli? - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| KİŞİLİK, KARAKTER ANALİZİ NEDİR? - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| BAZI İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER?-2 - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| TEOG Sınavı Kaygısıyla Nasıl Başedilir? Sınav Koçluğu 0533 373 81 23 - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 - 12/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| EVLİLİK TERAPİSİ NEDİR? ÇİFT TERAPİSİ NEDİR? AİLE TERAPİSİ NEDİR ? - 05/11/2016 |
| MY LIFE ISTANBUL 0533 373 81 23 |
 Devamı |