|
|
| 'Potansiyelinizin farkına varmak'' | |
|
|
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUk | |
|
|
| Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123 | |
| YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Aile Evlilik Danışmanı Sinem SAYIŞMAN 0533 373 81 23 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| Aİle-İlişki-Evlilik-Çocuk Danışmanı Zühre Çelen 0216-3476003 | |
| Masallar Ütopyası | |
|
|
| Aile Psikoloğu Evlilik Terapisti 0544-7243650 | |
| ÖZSEVGİ & KARI-KOCA SEVGİSİ | |
|
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
| Anadolu Yakası Avrupa Yakası Uzman Klinik Psikolog Seans Randevu Telefonu 0532 158 35 55 | |
| TERAPİ, DANIŞAN ve TERAPİST | |
|
|
| Ass.Prof. Dr. Muhsin Yılmazçoban 0544-7243650 | |
| AİLEYİ KORUMAYAN VE ÇALIŞMAYAN’IN VEBALİ ÇOK BÜYÜKTÜR | |
|
|
| Bebek Psikolojisi 0533-3738123 | |
| Bebekler Neden Ağlar ? Nasıl Yardımcı Olabiliriz? | |
|
|
| Bilgelik Öyküleri | |
| BAKIŞ AÇISI ÖNEMLİDİR | |
|
|
| Cinsel Sorunlar 0533-3738123 | |
| Psikolojik Kökenli Cinsel Sorunlarda Cinsel Terapi Nedir? | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ . | |
|
|
| Çocuk Psikolojisi 0544-7243650 | |
| Hangi Durumlarda Çocuk Pedagoglarına Gidilmeli? Hangi Durumlarda Çocuk Psikoloğuna Gidilmeli? | |
|
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
| Ergen Psikolojisi 0505-7675885 | |
| Anne Çocuğuyla Arkadaş Olabilir mi? Baba Çocuğu ile Arkadaş Olabilir mi? | |
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu | |
| EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK | |
|
|
| hulya aydoğan | |
| NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| istanbuldaki Çocuk Psikologlari Pedagoglari Adresleri | |
| 5 Yaş Çocuğu | |
|
|
|
| istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885 | |
| OTİZM | |
|
|
|
| istanbul Kadıköyde Uzman Klinik Psikolog Gülten De 0544-7243650 | |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? | |
|
|
| istanbul Klinik Psikolog Ahmet Töremen 042 775 01 04 | |
| Problemi çözmek mi tanımak mı? | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| istanbul yaşam koçu 05321583555 | |
| KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET | |
|
|
| Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885 | |
| - Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - | |
|
|
| Klinik Psikolog Tuba Koldağ 05393271908 | |
| YENİ NORMAL DE AİLELER ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞMALI | |
|
|
| Öğrenci Koçluğu 0533-3738123 | |
| Öğrenci Koçu Kimdir? | |
|
|
| PSIKOLOG EDA NERGİS ŞAHİN | |
| OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123 | |
| DEPRESYON | |
|
|
|
| Psikolog Barış Yılmaz 0531 743 25 05 | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Esra Gökçen | |
| Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır? | |
|
|
| Psikolog Esra Altunsoy Adıgüzel 0533-3738123 | |
| Panik Atak ve Tedavi Yolları | |
|
|
| Psikolog Esra Çakır 05333738123 | |
| Psikodiyet Nedir? | |
|
|
| Psikolog Osman İlhan | |
| Çocukta Cinsel Gelişim | |
|
|
| Psikolog Pedagog Çocuk Psikolojisi | |
| TELEVİZYON VE ÇOCUKLAR | |
|
|
|
| psikolog pedagog aile ve çift terapisi | |
| Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar | |
|
|
| Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50 | |
| Okula Gitmenin Psikolojik Olarak Olumlu Katkıları Nelerdir? | |
|
|
|
| sevdadiyarı şiirterapisi | |
| KADIN SEVDİĞİ SÜRECE ... | |
|
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İntihar | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA | |
| BOŞANMA SÜRECİ | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ | |
| HASTALIK HASTALIĞI | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven 0544-724 36 50 | |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Tanya Halkacıoğlu 05321583555 | |
| NARSİST BİREYLERLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66 | |
| Hamilelik Mükemmeldir | |
|
|
| Uzman Psikologlar Uzman Pedagoglar 0216-3476003 | |
| 1 yaş çocuk psikolojisi, 2 yaş çocuk psikolojisi ,3 yaş çocuk psikolojisi | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| Yaşam Koçu Öğrenci Koçu PsikoTerapist Ayşim Çulfa | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
|
| Yetişkin ve Ergen Psikoloğu Psikolog 05057675885 Büşra Yurtsever | |
| DEPRESYONUN EN GÜÇLÜ PANZEHİRİ YENİ BİR BİLİŞSEL ÇERÇEVE YARATMAKTIR | |
|
Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
uzmanpsikologbusra@gmail.com
MOTİVASYON SAĞLAMA YÖNTEMLERİ
05/01/2014 İnsanların çoğunun davranışlarının altında ihtiyaçlar bulunmaktadır. Bu ihtiyaçlar, karşılanmak için itici bir güç oluşturur ve bu güce de motivasyon adı verilir. İnsan davranışlarına yön verir ve kişileri harekete geçirir. İhtiyaçlar, istekler, dürtüler, ilgiler ve arzular hep motivasyonun içinde yer alır ve bireylerin hedeflerine ulaşmalarında yardımcı olur. Yaşamda tüm insanlar için tek bir motiv diğer adıyla tek bir güdü yoktur, güdüler çok çeşitlidir. Fizyolojik, psikolojik ve sosyal olmak üzere üç ayrı çeşidi bulunmaktadır. Fizyolojik güdüler: Bireylerin hayatta kalması bu güdülere bağlıdır. Yeme, içme, nefes alma gibi güdülerdir. Bunlar sonradan öğrenilmez, doğuştan gelir. Psikolojik güdüler: Fizyolojik kaynaklı değildir ve sonraları öğrenilmemiştir. Örneğin sevgi ihtiyacı doğduğundan itibaren her insan için ortaktır; ve bazı durumlarda bu sevgi ihtiyacını karşılamak, harekete geçirici bir motivasyon kaynağı olabilir. Buna benzer merak , yetkinlik, aktiflik gibi güdüler de yine psikolojik güdülerdir. Sosyal güdüler: Sonradan öğrendiğimiz güdülerdir. Sadece insanlar için geçerlidir. Güç, başarı, başarı korkusu , aidiyet, güvenlik ve statü sosyal güdüler olarak sayılabilir. Güç güdüsü; başkalarından üstün olma veya başkalarını kontrol etme ile kendini gösterir Başarı güdüsü; üst düzeyde performans gösterme , başarılı olma güdüsüdür Başarı korkusu; kişinin kendi kendine başarılı olma konusunda engellenip, dolaylı yönden bir başkasının başarısıyla bu ihtiyaçlarını karşılamasıdır Aidiyet güdüsü; bir gruba, bir topluluğa, bir oluşuma ya da bir başkasına ait hissetme gereksinimidir. Güvenlik güdüsü; bireylerin şu anlarında ve gelecekte iyi ve her şeyin yolunda olacağını bilme gereksinimidir Statü güdüsü; toplum içerisinde iyi bir yere sahip olma isteğidir. Görüldüğü gibi kimisi doğuştan; kimisi sonradan öğrenilmiş pek çok güdümüz vardır. Bunların bizi harekete geçirmesi bir takım aşamalar ile olur. İlk önce bir şeye gereksinim duyarız; örneğin susarız. Bu gereksinim, susamak bir bizde bir uyarılma durumu yaratır. Ve bunu karşılamak için davranış; su içme davranışı gösteririz ve sonunda doyum yaşarız. Ve bu döngü her ihtiyaç duyumsadığımızda devam eder. Görüldüğü gibi bizi bir davranışa iten , hedefe yönlendiren bu motivasyon kaynaklarıdır. Tüm istekler, arzular, hedefler bu ihtiyaçları karşılama isteğinde doğar ve her olay için farklı motivasyonlar belirir. Peki bir insanın harekete geçmesini en çok neler sağlar ? “Başarı, ilerleme, ait olma, ihtiras, dikkat , denge, ihanet, dostluk, yarışma, değişme, merhamet, aşk, inanç, istikrar, gurur, para, denetim, iş birliği, icat, savunma, çaresizlik, bencillik, eğlence, korku, kaygı, itibar, heyecan, adalet ,meydan okuma, merhamet, doyumsuzluk, mutluluk, hırs, intikam ….” . Bu sayılanlar harekete geçiren güçlerden sadece bir kısmıdır. Her birey kendini harekete geçiren güç ya da güçleri keşfettiğinde kendi kendilerini motive etmeleri kolaylaşacaktır. Nasıl Motive Olabilirim ? Daha iyi motive olmak için öncelikle kendinizi engelleyen etkenleri keşfetmeniz önemlidir. Bu etkenler dış ya da iç kaynaklı olabilir. Aile, arkadaşlar ve çevreniz dış etkenler; çalışma isteksizliği, kendine güvenmeme, umutsuzluğa kapılma iç etkenleri oluşturur. Eğer çalışma isteksizliği yaşıyorsanız ; hedeflerinizi tekrar gözden geçirmeli ne olduğunu net olarak belirlemelisiniz. Hedefinizi gerçekleştirmenin nasıl bir şey olduğunu ve gerçekleştirdiğinizde neler yapıyor olduğunuzu hayal edin. Daha planlı ve programlı çalışın. Erteleme davranışınızdan vazgeçin. Altından kalkamayacağınızı düşündüğünüz iş yükü almayın. Eğer kendinize güvenmiyorsanız ; iyi olduğunuz ve eksik olduğunuz alanları iyi tespit edin, kendi yapabileceklerinizi ve yapamayacaklarınızı değerlendirin; iyi olduğunuz alanları kullanın; eksik olduğunuz alanların üzerine gidin. Eğer umutsuzluk yaşıyorsanız ne kadar başarısızlık yaşasanızda asla pes etmeyin; unutmayın ki büyük başarılar pes etmeyenler sayesinde kazanılmıştır, siz bıraktığınız zaman sonraki adımda başarının gelip gelmeyeceğini asla bilemezsiniz. Eğer aile, arkadaşlar ve çevre gibi dış etkenli engellemeler yaşıyorsanız. İlk adım bunları saptamak, tanımlamaktır. Bu sorunlar var diye vazgeçmeyin; bu durumu nasıl çözerim diye yaklaşın. Sağlıklı bir iletişim ve kendini ifade etme becerisi ile bu sorunun çözülebilecek ise mutlaka iletişime geçip çözmeye çalışın. Unutmayın anlatmazsanız sizi anlamaları için onlara bir şans vermemiş olursunuz. Bunların yanında…. · Planlı çalışın, somut , kısa ve uzun vadeli hedefler belirleyin , hayalleriniz olsun · Kendi yeteneklerinizi, kapasitenizi tanıyın · Olumsuz alışkanlıklarınızı yenmeyi öğrenin · Çalışacağınız alanı merak edin · Mutlaka çabalarınızın karşılığını alacağınıza inanın, · Kendinize de zaman ayırın · Ertelemeyin · Arada kendinize ödüller verin · Çok okuyun · Başarısız olmaktan korkmayın · Stres yönetimi becerilerinizi geliştirin |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| HASTALIK HASTALIĞI - 12/04/2014 |
| Günümüzde karşılaştığımız pek çok haber, etrafımızdaki insanların yaşadıkları sağlık problemleri ya da kendi deneyimlerimiz nedeniyle sağlık konularında pek çok insan oldukça titiz olabilmektedir. |
| OBEZİTE, YEMEK YEME VE PSİKOLOJİ - 26/02/2014 |
| Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ uzmanpsikologbusra@gmail.com OBEZİTE, YEMEK YEME VE PSİKOLOJİ Obezite tüm dünyada ve ülkemizde giderek artan bir rahatsızlıktır. Besinlerle alınan enerji miktarının |
| BİR TABU: ÇOCUKLARIN CİNSEL İSTİSMARI - 29/12/2013 |
| Çocuklara yönelik cinsel istismar , çocuğun kendinden yaşça büyük biri tarafından cinsel ilişkiye zorlanması ya da cinsel haz almak için kullanılmasıdır. Toplum tarafından bir tabu olduğu için, düşünüldüğünden daha yaygın olmasına rağmen çoğu zaman |
| ERTELEMECİLİK DAVRANIŞI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI - 12/12/2013 |
| “Günlük yaşamda yapmam gereken en basit şeyleri bile yapmaya üşeniyorum. “ “İş yerimde aldığım görevleri yerine getiremiyorum. “ “Okulda ödevlerimi hep son dakika yapmak zorunda kalıyorum. “ “Yapılacak bir sürü şey var ; ama bilmiyorum o sırada |
| DEPRESYONDA DÜŞÜNCE ÖZELLİKLERİ - 10/12/2013 |
| Depresyon, oldukça sık görülen ve çok zor bir psikolojik rahatsızlıktır. Bireyi yaşamaktan vazgeçirebilir, yoğun çaresiz hislerine yol açabilir, hayata karşı isteksizleştirebilir, kişilerarası ilişkilerini bozabilir, fiziksel sağlığı olumsuz |
| ÇOCUĞUM HER ŞEYE KARŞI GELİYOR ! - 05/12/2013 |
| “Ben bu çocuğu anlamadım gitti, her şeye nasıl cevap veriyor ?” “Hiçbir şeye uyum göstermiyor “ “Sürekli benimle tartışacak bir şey buluyor” “Hiçbir kurala uymuyor” |
| SEVGİ BAĞIMLISI MISINIZ? - 05/12/2013 |
| Romantik komedi filmlerinde , çoğu zaman hayatı yolunda gitmeyen ya da çok sıkıcı olan bir kişinin yaşamına biri girer ve bir beyaz atlı prens edasıyla bir anda bir sihir olmuş gibi tüm sıkıntılarından kurtulur ve artık çok mutlu olur. |
| YEME BOZUKLUKLARININ FARKINDA OLMAK - 20/11/2013 |
| Herkesin yemek ile ayrı bir ilişkisi vardır. Kimi insan sadece acıktığında yer ; kiminin aklına yemek yemek gelmez; kimi tok olsa da yer veya doyduğunu anlayamaz, kimi duygu durumuna bağlı olarak yeme atakları geçirir |
| YEME BOZUKLUKLARININ SONUÇLARI - 20/11/2013 |
| Yeme bozuklukları son yıllarda tüm dünyada ve ülkemizde giderek artmaktadır. Özellikle batılı toplumlarda görülme sıklığı yüksek olan bu bozukluklar bilinenin aksine sadece bayanlarda değil erkeklerde |